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为什么选择跑步机?

  常规运动有许多健康益处,包括增加心脏强度,减轻体重和降低胰岛素抵抗。在健身器材中的跑步机上散步或跑步是一项很好的锻炼,与在平坦的室外表面上行走或跑步相比,对身体的压力更小。跑步机还可以为健康状况不佳或有心脏病的患者提供仔细监测心率和血压的选项。这些信息有助于患者确定他们可以做多少运动以及什么时候停止运动。以下是一些关于在跑步机上锻炼的健康益处的信息。

  1:对关节的影响较小 - 与在路面或路面上行驶相比,在跑步机上跑步可减少对关节的影响。为了进一步减少影响,选择带矫形带的机器。

  2:减轻压力 - 在有氧运动中,内啡肽被释放到血液中。这种内啡肽的释放产生了自然的高度,从而减轻了压力。

  3:提高能量水平 - 任何类型的运动都会增加你的能量水平,跑步是最好的运动形式之一,有助于增加你的整体能量。

  4:增加肺活量 - 长跑可以帮助提高你的肺活量,让你更强壮,更健康。

  5:增加骨密度 - 在跑步机上跑步的影响会使选定的结构超载,并导致身体增加负重骨骼的密度,以适应活动的压力。

  6:增加卡路里燃烧 - 在跑步机上行走或跑步是一种有氧运动,可以燃烧卡路里。经常使用跑步机可以帮助你减肥,特别是与改善饮食等健康改变相结合。

履带式跑步机


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